トレーニング

運動に対する身体の適応性を利用し、機能を発達させる行為のことです。トレーニングはパフォーマンスを向上させるための土台を作る運動を指し、練習は現在持てるフィットネスを最大限パフォーマンスにつなげるための運動を指します。

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