ベンチプレスは健康ライフを送る上で習慣にしたいトレーニングの | Instagram | 千葉県津田沼のパーソナルジムならパーソナルジムCOCORO津田沼店

ベンチプレスは健康ライフを送る上で習慣にしたいトレーニングのひとつになります。

大胸筋、三角筋、三頭筋といった上半身の動きのみならず、"足から伝える"動きがとても重要になります🦶
これはレッグドライブと言い、動作の安定性や力の伝達を生み出します。

さらには背中の筋肉である広背筋も使わなければ、胸郭を立てる(胸を張る)動作が上手くできません。

つまり、ベンチプレスは全身運動ということです！

まだまだ意識するポイントが沢山あり、その一つ一つの連動が上手くいくと、手から足までが繋がる感覚を得ることができます。
これはとても気持ち良いことですし、日常生活での姿勢や自律神経に大きく影響します🌱

もちろん、たくさんの筋肉が活動するのでダイエットにも向いています🔥

ぜひ私たちと一緒にベンチプレスを習慣にしていきましょう😊

#ダイエット #津田沼パーソナルジム #筋トレ #パーソナルジム #トレーニング #パーソナル #津田沼 #ジム #パーソナルトレーニング #ヒップアップ #ベンチプレス#機能改善#big3